如何保護和保養抽煙者的肺部健康[朗讀]

維護和保養抽煙者的肺部安康可以採取以下措施：
戒煙
吸煙是造成肺部疾病的關鍵要素之一，戒煙是維護肺部安康的最關鍵措施。
防止吸入二手煙
二手煙對肺部安康的危害相同很大，應儘量防止吸入二手煙。
安康飲食
多食用富含維生素 c 和 e、胡蘿蔔素、膳食纖維等營養素的食物，如水果、蔬菜、全穀類等，有助於肺部安康。
過量運動
過量的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，可以增強心肺性能，改善肺部安康。
活期體檢
活期啟動肺部體檢，及時發現肺部疑問，及時治療。
接種疫苗
接種肺炎疫苗、流感疫苗等，可以增加感染肺部疾病的風險。
堅持良好的生活習氣
如規律作息、防止過度疲勞、堅持心境酣暢等，對肺部安康有益。
要求留意的是，這些措施不能完全消弭吸煙對肺部安康的危害，因此最好的方法還是戒煙。