如何恢復腳內踝肌腱的損傷[朗讀]

內踝肌腱損傷恢復普通要求 4～6 周，依據損傷的嚴重水平，詳細恢復時期會有所差異。
內踝肌腱損傷或許是由於直接的暴力損傷、過度運動或長時期的負重等要素惹起的。關鍵表現為內踝部位的腫脹、疼痛、活動受限等症狀。
內踝肌腱損傷後應及時就醫，啟動 x 線、磁共振成像（mri）審核，以明白肌腱損傷的水平。假設只是輕度的損傷，可以經過保守治療來恢復，如休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢等。同時，可以經常使用拐杖或助行器輔佐行走，以減輕負重。
假設損傷較為嚴重，出現肌腱撕裂或斷裂，或許要求啟入手術治療，經過手術修復或重建肌腱。術後要求經常使用石膏或支具啟動固定，以堅持肌腱的穩如泰山性，防止再次損傷。
在恢復時期，可以在醫生的指點下啟動康復訓練，如踝泵運動、腳趾的屈伸運動等，以促進肌腱的恢復和踝關節的性能恢復。同時，要防止猛烈運動，防止過度負重，以防再次損傷。