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高強度走路後啟動清閒十分關鍵，這樣可以協助你恢復體力，增加肌肉酸痛和受傷的風險。以下是一些建議的清閒
方法：
逐漸降低步速，直到你的心率和呼吸恢復到正常水平。
拉伸拉伸可以協助你清閒肌肉，增加肌肉酸痛。針對腿部、臀部和背部等部位啟動拉伸。
按摩經常使用泡沫軸或按摩球等工具啟動自我按摩，可以協助你清閒緊張的肌肉。
冷敷或熱敷依據要求
選擇冷敷或熱敷，可以協助緩解肌肉酸痛和疲勞。
休息保證充足的休息時期，讓身體有足夠的時期來恢復。
飲食保證足夠的水分和營養，協助身體恢復。
綜述，清閒關於高強度走路後的恢復十分關鍵，經過適當的清閒方法，可以協助你緩解疲勞和肌肉酸痛，提高身體的恢復才幹。