罹患甲型或乙型流感後應該吃什麼[朗讀]

甲型或乙型流感是由病毒惹起的傳染病，或許會惹起發熱、咳嗽、流鼻涕、喉嚨疼痛、頭痛、肌肉疼痛、乏力等症狀。在患病時期，應該留意飲食，以協助身體恢復。
患甲型或乙型流感後，可以遵照以下飲食建議：
保證充足的水分攝入
多喝水或其他清液，堅持身體水分充足，有利於緩解喉嚨疼痛和咳嗽。
選擇易消化的食物
選擇軟的、易吞咽的食物，例如：白米飯、麵條、雞蛋、瘦肉、魚、豆腐等。防止食用辛辣、平淡、撫慰性食物，以免減輕喉嚨疼痛和胃腸道不適。
補充維生素 c：維生素
c 可以協助身體抵抗病毒，可以選擇柑橘類水果、獼猴桃、草莓等富含維生素 c 的食物。
保證足夠的蛋白質攝入
患病時期身體要求更多的蛋白質來協助恢復，可以選擇瘦肉、魚、家禽、雞蛋、豆類、堅果等富含蛋白質的食物。
多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果富含維生素和礦物質，可以協助身體恢復，例如：西蘭花、胡蘿蔔、南瓜、菠菜、橙子、蘋果等。
要求留意的是，假設病情嚴重，或許要求遵照醫生的建議，暫時禁食或進食特定的食物。同時，假設出現嚴重的症狀，如繼續高熱、猛烈咳嗽、呼吸急促等，應及時就醫。