長時間看手機會傷害視錐細胞嗎[朗讀]

長時期看手機或許會對眼睛形成一定的損傷，但詳細能否會損傷視錐細胞尚未有定論。
視錐細胞是視網膜上的一種感光細胞，能夠協助我們看清事物的細節和顏色。長時期看手機或許會造成眼部疲勞、乾澀、視力降高等疑問。雖然這些疑問並不一定會直接影響視錐細胞，但是假設常年不留意用眼衛生，或許會對眼睛形成一定的損傷。
為了維護眼睛安康，建議長時期看手機的人群遵照以下建議：
堅持適當的距離
經常使用手機時，應儘量堅持手機與眼睛之間的距離，防止長時期近距離用眼。
定時休息
每隔一段時期（普通建議 2-分鐘），應該讓眼睛休息
5- 分鐘，可以遠眺、閉目養神等。
調整光線
在經常使用手機時，應調整螢幕亮度，防止在過於明亮或過於昏暗的環境中經常使用手機。
參與戶外活動
過量的戶外活動可以協助眼睛清閒，降低眼部疲勞的風險。
留意用眼衛生
防止在經常使用手機時揉眼、搓眼等，以免形成眼部感染。
假設出現眼部不適或視力降高等疑問，應及時就醫，尋求專業醫生的協助。