硬拉運動是否可每日做[朗讀]

硬拉是一項高強度的訓練舉措，不建議每天都做。由於肌肉在訓練後要求一定的時期來修復和恢復，假設每天都啟動硬拉訓練，或許會造成肌肉疲勞和損傷。
建議每周啟動 2-3 次硬拉訓練，每次訓練之間應該距離 -2 天，這樣可以給肌肉足夠的時期來恢復和修復，防止過度訓練和損傷。另外，在啟動硬拉訓練時，要留意正確的姿態和技巧，防止因錯誤的舉措形成的損傷。