如何處理騎自行車摔跤導致的膝蓋黑色變化[朗讀]

假設您因騎自行車摔跤造成膝蓋變黑，或許是由於膝蓋部位的皮膚遭到傷害，惹起皮下出血。以下是一些處置方法：
休息
在受傷後，請儘量防止猛烈運動和長時期站立，讓膝蓋失掉充沛休息。
冰敷
經常使用冰袋或冰塊敷在膝蓋上，每次 5-2 分鐘，每天屢次，以增加腫脹和疼痛。
加壓包紮
經常使用彈性繃帶對膝蓋啟動加壓包紮，以增加腫脹和出血。
藥物治療
假設疼痛難忍，可以思索經常使用非處方藥，如布洛芬、對乙醯氨基酚等止痛藥。
觀察症狀
留意觀察膝蓋的症狀，假設出現清楚的腫脹、疼痛減輕、發熱等症狀，建議及時就醫。
恢復鍛鍊
在疼痛緩解後，逐漸啟動康復鍛鍊，以協助恢復膝蓋的活動才幹。
請留意，以上建議只是普通性的處置方法，假設您的症狀嚴重或繼續時期較長，請及時就醫，以取得更專業的治療和建議。