哪些動作有助於治療咳嗽[朗讀]

咳嗽是一種經常出現的呼吸道症狀，通常是由呼吸道感染、過敏、氣道異物等要素惹起的。以下是一些有助於緩解咳嗽的舉措：
多喝水
喝足夠的水可以協助濕潤呼吸道，緩解喉嚨枯燥和不適，從而減輕咳嗽症狀。
吸入蒸汽
在浴室里放一些熱水，讓蒸汽充溢整個空間，然後在外面待 -5 分鐘。這樣可以緩解呼吸道枯燥和炎症，減輕咳嗽症狀。
調整姿態
改動姿態可以協助緩解咳嗽。比如，假設你是躺在床上咳嗽，可以坐起來，或許把枕頭墊高一些。
深呼吸和咳嗽
緩慢而深沉地吸氣，然後持久地屏住呼吸，最後用力咳嗽幾次。這樣可以協助肅清呼吸道中的黏液和痰液，緩解咳嗽症狀。
拍背
假設你有痰液難以咳出，可以讓他人協助你拍背。用空心掌拍打背部，尤其是在肩胛骨之間的區域，可以協助鬆動痰液，使其更容易咳出。
要求留意的是，這些舉措只能緩解咳嗽症狀，假設咳嗽繼續時期較長或伴有發熱、呼吸困難等症狀，應及時就醫，以確定病因並啟動相應的治療。