感冒期間如何提高胃口[朗讀]

感冒時期或許會影響胃口，可以經過以下方法來提高胃口：
多喝水
堅持身體水分充足，有助於消化和提高食慾。
吃些易消化的食物
在感冒時期，身體要求更多的能量來對立疾病，可以選擇一些易消化、高熱量的食物，如米飯、麵條、雞蛋、魚肉等。
多吃新穎蔬菜水果
新穎蔬菜水果富含維生素和纖維素，有助於參與食慾和促進消化。
少吃多餐
可以選擇少吃多餐，每次吃過量的食物，防止過度飽腹。
改動烹飪方式
嘗試一些新的烹飪方式，如蒸、煮、燉等，讓食物看起來更有食慾。
適當運動
適當的運動可以促進身體代謝，參與食慾。但請留意，感冒時期不宜啟動猛烈運動。
保證充足的睡眠
充足的睡眠可以協助身體恢復，也有助於提高食慾。
假設感冒時期胃口不時很差，可以思索來電醫生或營養師的建議，以取得更好的飲食建議。