哪種運動能幫助排痰[朗讀]

有氧運動和呼吸鍛鍊能協助排痰，但詳細哪種運動效果最好因人而異，要求依據病情和身體狀況選擇。
有氧運動
有氧運動可以增強心肺性能，促進呼吸和循環，協助肅清呼吸道內分泌物。經常出現的有氧運動包括快走、慢跑、游泳、騎自行車等。
呼吸鍛鍊
呼吸鍛鍊可以協助清閒呼吸道肌肉，促進排痰。經常出現的呼吸鍛鍊包括深呼吸、腹式呼吸等。
要求留意的是，運動排痰的效果或許有限，假設痰多、稀薄，或存在呼吸困難等症狀，建議及時就醫，遵醫囑啟動治療，以免延誤病情。