保護視力需要注意哪些用眼衛生[朗讀]

維護視力要求留意以下用眼衛生：
堅持正確的讀寫姿態
在閱讀、書寫或經常使用電子產品時，堅持正確的姿態，使眼睛與書本或螢幕堅持適當的距離，防止長時期近距離用眼。
控制用眼時期
延續用眼時期不宜超越 分鐘，每隔 ～5
分鐘休息一下，可以遠眺、閉目養神或許做眼保健操等。
留意光線
不要在過亮或過暗的環境中用眼，早晨經常使用檯燈時，同時開房間大燈，保證光線充足、平均。
參與戶外活動
多參與戶外活動，讓眼睛經常沐浴在自然光線下，有助於防控遠視。
防止不良用眼習氣
不躺著看書、不在晃動的車船上看書、不在走路時看手機等。
活期審核視力
活期啟動視力審核，假設出現視力降低，應及時到醫院就診。
留意用眼衛生
不用手揉眼睛，不與他人共用毛巾、眼藥水等。
堅持良好的用眼衛生習氣，有助於維護視力，降低遠視的出現風險。