如何熬夜不損害眼睛健康[朗讀]

常年熬夜對眼睛的安康是不利的，容易造成眼疲勞、乾澀、視力降高等疑問。雖然很難完全防止熬夜，但以下措施可以增加對眼睛的損害：
調整光線
確保在熬夜時經常使用的光線充足且溫馨，防止光線過亮或過暗。
定時休息
每隔一段時期（如每隔 分鐘），讓眼睛休息
5- 分鐘，可以閉上眼睛，也可以遠眺窗外。
留意坐姿
堅持正確的坐姿，與螢幕堅持適宜的距離，不要離得太近。
補充水分
堅持身體水分充足，有助於堅持眼睛濕潤。
調整飲食：多吃富含維生素
a、c 和 e 的食物，如胡蘿蔔、柑橘類水果等，有益於眼睛安康。
經常使用眼藥水
假設眼睛感到乾澀，可以經常使用眼藥水來堅持眼睛濕潤。但要防止過度經常使用，以免對眼睛形成不良影響。
綜述，盡或許增加熬夜的時期，堅持良好的生活習氣，才幹更好地維護眼睛安康。