感冒後出現無法入睡和抽動的症狀該如何處理[朗讀]

感冒後出現無法入睡和抽動的症狀或許與身體不適、發熱及藥物反作用等要素有關。以下是一些經常出現的處置方法：
緩解身體不適
感冒後或許會出現咳嗽、喉嚨疼痛、鼻塞、頭痛等不適症狀，這些症狀或許會影響睡眠質量。可以嘗試經過多喝水、經常使用加濕器、調整枕頭高度、經常使用止痛藥等方法來緩解身體不適，提高睡眠質量。
降低體溫
發熱或許會造成身體不適和無法入睡，可以經過物理降溫（如溫水擦浴）或服用退燒藥來降低體溫，緩解不適症狀。
停用或改換藥物
某些藥物或許會惹起失眠、抽動等反作用，假設疑心這些症狀與藥物有關，可以思索停用或改換藥物。
嘗試清閒技巧
清閒技巧如冥想、深呼吸、漸進性肌肉鬆弛等可以協助緩解身體緊張和焦慮，從而提高睡眠質量。
堅持規律作息
堅持規律的作息時期，防止在睡前經常使用電子設備、喝咖啡或濃茶等，有助於樹立良好的睡眠習氣。
假設以上方法無法緩解症狀，建議及時就醫，尋求醫生的協助。