食糖對牙齒有何損害並應如何應對[朗讀]

食糖攝入過多會造成齲齒，即蛀牙。這是由於糖分會與口腔中的細菌結合，發生酸性物質並腐蝕牙齒，造成牙齒外表的釉質受損，從而使牙齒變得敏感、軟弱和易感染。另外，食糖還會造成口腔中的酸鹼平衡失調，使口腔成為細菌繁殖的溫床，進一步減輕齲齒的風險。
為了增加食糖對牙齒的損害，可以採取以下措施：
控制食糖攝入量
儘量增加糖果、巧克力、碳酸飲料等高糖食品的攝入，可以選擇吃水果、蔬菜、全穀類食品等安康食品來滿足對甜食的需求。
堅持口腔衛生
每天至少刷牙兩次，每次刷牙兩分鐘以上，同時經常使用牙線或漱口水來清潔牙齒和口腔。
活期看牙醫
活期去看牙醫啟動口腔審核和清潔，及時發現和治療齲齒等口腔疑問。
飲食平衡
攝入足夠的鈣、磷等礦物質，有助於牙齒的發育和維護。
喝飲料時經常使用吸管
喝碳酸飲料或其他含糖飲料時，經常使用吸管可以增加飲料與牙齒的接觸，降低齲齒的風險。
綜述，為了維護牙齒安康，應該儘量增加食糖的攝入，堅持口腔衛生，活期看牙醫，並採取其他預防措施。