漂亮女生魔鬼身材[朗讀]

過節難免大魚大肉的，提高身體脂肪的消耗代謝就不需要過多的控制美味佳肴了，如何提高身體的代謝能力取決於是否有運動基礎和身體的肌肉含量。

運動的好處，可以更好的吃身材不會走樣。節後開始運動起來吧。

針對健身小白一周四次，分別安排胸背肩腿加手臂腰腹練習。如果是訓練有素的老鐵可以安排上下午一天兩練。關鍵是要持之以恆，把健身當做一種生活方式就容易接受和堅持了。

針對女性身體和心理健康建議做到以下幾點：1、定期檢查生殖系統；避免子宮肌瘤和婦科疾病。2、多吃富含蛋白質的食物；如大豆及製品，保證黃體酮的水平，增加雌激素的合成。3、堅持鍛鍊；讓肌體衰老減緩，讓生活多姿多彩。4、良好的心態；多交流互動，避免抑鬱和增加生活趣味。5、學會感恩，心中有愛；有一個愛你的人和你愛的人，對家庭、社會心存感激感恩。