坐月子不能吃什麼[朗讀]

坐月子不能吃辛辣刺激、生冷過酸和高脂油膩的食物。
坐月子應該吃些清淡且蛋白質含量豐富的營養食物，辛辣刺激的食物容易刺激消化道引起腹痛。另外，產婦生產後活動本來就減少，腸蠕動減弱，如果吃過多辛辣刺激的食物，產婦更容易便秘，口舌生瘡等。生冷過酸的食物，如梅子、檸檬等，可刺激產婦的子宮，引起腹痛等不適症狀，更不利於產婦惡露的排出，如果長期淤積在體內可引起宮腔逆行感染，產婦會持續高熱。此外，有些人認為越濃的肉湯越補，這種想法其實是錯誤的。因為產婦產後的消化功能是比之前有所減弱，高脂油膩的食物不利於消化吸收，不利於產後恢復，影響乳汁質量，應加強高蛋白，高熱量的飲食。除此之外，坐月子不能喝酒，酒精會通過乳汁傳遞給孩子，影響孩子發育。

坐月子期間飲食方面應注意以下幾項。
1.忌食生冷：中醫學認為，產後體質多屬「虛」和「瘀」，進食生冷寒涼的食物會加重產後「多虛多瘀」，易導致惡露不下或不凈、腹痛、頭痛、身痛等多種產後疾病。
2.辛辣溫燥食物：辛辣溫燥食物可助內熱，使產婦虛火上升，可出現口舌生瘡、大便秘結等症狀，也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重，出現濕疹、睡眠不安、煩躁等症。
3.忌食油炸、煎烤食物：產後消化能力虛弱，口感太硬、油膩的食物會影響消化吸收，不利於產後恢復。
4.忌酸澀收斂性食物：產後瘀血內停，不宜進食酸澀收斂類食物，如烏梅、柿子、檸檬等，避免阻止血行，影響惡露排出。
5.忌滲利小便類食物：產婦氣血虛弱，進食滲利小便類食物，如咖啡、冬瓜等，會加重產後氣血虛弱。
6.忌食巧克力：巧克力含有可可鹼，會滲入母乳內，影響寶寶的神經系統和心臟的發育，易導致嬰兒出現消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停等症。
7.忌煙、酒、茶：煙中含有尼古丁等多種有毒物質，母親吸煙，嬰兒則被動吸煙，直接危害嬰兒的健康；母親飲酒，酒精進入乳汁中，易引起嬰兒沉睡、深呼吸、觸覺遲鈍、多汗等症狀，損傷嬰兒的健康；茶水中鞣質會與食物中的鐵質合成鞣酸鐵鹽類，不易被黏膜吸收，不利於產婦身體的恢復，茶葉中的咖啡因通過乳汁進入嬰兒腹中，易引起嬰兒腸痙攣。
女性產後需要大量營養來補充懷孕和分娩時身體的大量消耗，而且還要分泌乳汁，哺育嬰兒，這些都需要通過飲食慢慢補充和調養，產後媽媽可以多食一些五穀雜糧、雞魚肉蛋、新鮮的蔬菜水果等，但有些食物是需要節制的。