高血壓可以吃什麼水果[朗讀]

吃富鉀食物可降壓。香蕉和酸奶中鉀的含量較高，有助於控制血壓。國外對2600人跟蹤研究的結果表明，一周6天每天吃含1克鉀的食物，如一個土豆、一隻大香蕉和225克牛奶，5星期後血壓可下降4毫米汞柱。還可多喝橙汁，橙汁含豐富的維生素c。血液中維生素c含量越高的人，其血壓越低。研究認為，維生素c有助於血管擴張。每天服用60毫克維生素c片，或者多吃些蔬菜、檸檬和其他酸味水果，也可以起同樣作用。