高血壓如何控制[朗讀]

高血壓控制方法包括藥物治療、調整飲食、改善生活習慣、改善不良情緒等。
1.藥物治療：常用的藥物包括利尿劑（噻嗪類、呋塞米、托拉塞米等）、β受體阻滯劑（美托洛爾、比索洛爾等）、鈣離子通道拮抗劑（氨氯地平、硝苯地平、貝尼地平、拉西地平等）、血管緊張素轉換酶抑制劑（依那普利、苯那普利、福辛普利、雷米普利等）、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑（氯沙坦鉀、纈沙坦、厄貝沙坦、奧美沙坦酯）等。醫生會根據病人的血壓水平、伴隨疾病、靶器官損傷程度、對降壓藥物的耐受性等選擇最適合的藥物。
2.調整飲食：低鹽、低脂、低糖飲食，避免食用腌制的食物；食物的種類要多樣，保證營養素充足，限制飲酒，避免飲用咖啡、濃茶等刺激性飲料。
3.改善生活習慣：戒煙，適量運動。每周至少運動5次，每次30～60分鐘。保證睡眠充足，避免熬夜。
4.改善不良情緒：避免憤怒、焦慮、緊張等不良情緒，可通過閱讀、聽輕緩的音樂、運動等方式緩解。
確診高血壓後，應按照醫生要求進行治療，避免自行停藥或亂用藥物導致病情加重。