慢阻肺康復訓練的注意事項有哪些[朗讀]

雖然慢阻肺的特點是活動後呼吸困難，但是慢阻肺患者出院後仍需進行結合自身情況進行康復訓練，但一切的運動都要以安全為首要前提，運動中出現心率過快，血氧飽和度低於88%時需要立即停止運動休息，等緩解後再繼續鍛鍊。且慢阻肺患者無須全年都做運動，8~12周/年即可。
1、有氧耐力訓練：主要為慢走、騎自行車。
2、間歇性力量訓練：包括上、下肢肌肉、腰背部肌肉訓練。
（1）上肢肌肉訓練：取坐位或者站立位，雙手空舉、裝滿水的礦泉水瓶、舉啞鈴，重量不要太重，避免拉傷肌肉。逐漸增加重量，每組12~16次，連續3~5組。
（2）下肢肌肉訓練：座位交替抬腿、端坐起立交替、站立位深蹲均可。每組10~16次，連續3~5組。
（3）腰背部肌肉的鍛鍊：患者仰臥，雙腿屈曲，然後伸髖、抬臀，並保持8~10秒，每組12~15次，每次3組。
3.呼吸訓練：腹式呼吸，腹部放上有一定重量的沙袋，通過控制胸廓，調整呼吸，是腹部均勻起伏，做呼吸操。
4.神經肌肉電刺激：一般都是在醫院進行，通過膈肌起搏電刺激，緩解呼吸肌疲勞。