女孩生理期的注意事項是什麼[朗讀]

女孩生理期就是女孩的經期，需要注意觀察月經情況、保持會陰部衛生、避免劇烈運動、保證營養充足、適當調節情緒。
1.觀察月經情況。正常情況下，經血為暗紅色，流出的血量不會超過20~60毫升，不會伴有劇烈的腹痛或者其他症狀。如果經血量超過80毫升，稱為月經過多；如果出現劇烈的腹痛、噁心、嘔吐等症狀，需要考慮痛經可能，建議就診，予以適當的藥物緩解症狀。
2.保持良好衛生。月經期間更容易造成女性生殖系統感染，所以應當保證會陰部衛生狀況良好。
3.避免劇烈運動。月經期間適當臥床休息，儘量避免跑跳、長時間站立或者行走，更應該避免重體力活。
4.保證營養。月經期間會丟失血液，保證營養均衡的同時，還應當適當的補充蛋白質、鐵。
5.調節情緒。月經期間應當避免處於焦慮、恐慌、抑鬱狀態。