如何讓小孩長高[朗讀]

合理的睡眠、飲食、運動等有助於讓小孩長高。
小兒的身高和身體各系統的生長發育是從不完善到成熟的過渡過程，為了保證孩子的健康成長，應注意以下幾個方面。
⑴睡眠：養成規律的、有質量的、充足的睡眠；睡前避免讓孩子吃過多的食物或空腹睡覺；關燈睡覺，燈光會影響褪黑素的分泌，孩子將來可能出現性早熟的問題。
⑵飲食：家長要制定均衡、合理、有營養的飲食結構，可以吃瘦肉、雞蛋、魚類、牛奶等，多吃新鮮的蔬菜水果；避免不健康的食物過多攝入；定期檢查孩子的微量元素、維生素等情況，及時補充所缺乏的營養物質。
⑶運動：可以根據男女生選擇不同運動，如跳繩、打籃球等，不僅有利於身高的增長，也會促進機體新陳代謝，有助於健康，減少生病的機會等。
總之，身高的生長受多種因素影響，不同孩子具體情況不同，若出現長時間不長高的情況，家長要及時帶孩子前往醫院就診，以免耽誤治療。