男人老了的標誌是什麼[朗讀]

一、學會了認慫，開始躲事兒，遇到事情不再往前沖，保命要緊。
二、看見美女心裡還是艷羨，僅此而已，沒有任何實質性的行動，對自己的身體狀況門兒清，想多了，沒用。
三、手機上的字看不清楚，看著電視就犯困，跟人說話的時候經常走神兒。
四、有的時候上廁所小解，開始學女人的樣子，不再站著噓噓，而是坐在馬桶上，害怕尿不盡打濕了自己的褲子，還因為排尿困難。
五、對外面的應酬越來越不在意，喜歡待在家裡，守著老婆和孩子。
六、飲食習慣改變了，口味越來越清淡，不再喜歡辛辣和油膩的，因為腸胃和喉嚨都承受不了。
七、往事回憶的越來越多，細節越來越清晰，對現實中的事情有越來越多的無能為力感。
八、慢慢改變了晚睡的習慣，不改真的不行，因為認為自己的身體熬不住了。
九、記性太差，出門的時候經常丟東西。
十、脾氣收斂了，認為發火沒有必要，發火真的會壞事兒。

男人衰老時，2處變大，2處縮小，若是你一個不占，說明你還年輕著呢！經常看到類似的說法，對於男人衰老的探討從無停止，很多人從外面來看，有的人從心態來看，還有人看體力，也有人看這個人對一些事情感興趣的程度改變，因為各有看法就各有說法。
先說說這2處變大，2處縮小，就是典型的看外表：
（1）肚子變大，男人都是步入中年後就開始變老了，中年後隨著年齡增長，身體中的新陳代謝速度也會變慢，加上生活也越來越穩定，身體就開始容易發福了，所以變胖肚子變大的非常常見。
（4）聽力縮小，隨著年齡增長，你會發現旁邊的人小聲說話你聽不清楚了，主要是因為聽覺器官的退化所致，這種退化過程快慢不一，終生不停，而且隨著年齡增長越來越明顯，所以聽力下降也被人為是一種衰老的標誌，尤其是到了45歲以後就逐漸明顯，中醫認為這是因為男性朋友身體中的腎氣也會慢慢下降，腎功能逐漸降低所致。
以上說的2處變大，2處縮小如果你一條都沒有占，那麼說明你還算年輕，至少也是看上去還不顯老。其實以上也就是比較突出的四點而已，男人變老還有很多標誌值得關注，比如：


眼睛看不清楚，隨著年齡的增長，晶體逐漸失去彈性，調節功能減退，以至於近距離工作或閱讀時看不清楚；上廁所有些尷尬，隨著年齡增長前列腺增生，導致我們總想上廁所，但是每次都尿不出多少，而且尿尿也沒有力，總是把鞋子褲子弄濕。甚至尿尿還分叉，一下子管理不過來，所以有的索性蹲著尿。腿腳逐漸不方便，隨著年齡增長鈣流失增加，肌肉流失增加，所以出現骨質疏鬆，骨性關節炎的可能性較大，容易出現腰腿痛。容易出現便秘，隨著年齡增長胃腸蠕動能力變差，加上因為牙口不好，所以飲食太過精細，很容易導致便秘發生。
只要善於保養的人五十歲不顯老很容易做到，簡單四點：
其一、注意保持好身材，控制好飲食，適當的運動，不要讓身體發福有大肚子，要是還能健身鍛鍊出一些肌肉線條就更佳了。
其二、注意防曬，一個人衰老與否從皮膚上最能表現出來，平時注意戴遮陽帽，有條件可以塗一些防曬霜或者防曬噴霧，皮膚保養好也是看起老年輕的秘訣所在。
其三、不要熬夜，保證充足的睡眠，熬夜對身體健康不利，越是上了年紀就越禁不住熬夜，熬夜不僅讓我們變醜還更容易衰老。
其四、一定要有一個年輕的心，善於接觸新鮮事物，多與年輕人在一起，在年輕人朝氣蓬勃的感染下我們也會變得年輕。

我老公今年50多歲了，我已經明確感受到了他正走向衰老。
1.視力下降厲害。原來他的視力雙眼視力都是1.5，現在看遠處還可以，但是近處就不行了，最明顯的就是手機字體，我給他調的最大，簡訊字數才幾十個字就滿屏了，看著挺讓人心酸的。
去年我就給他配了老花鏡，要不然電腦上的表格他都看不清了。
體檢指標不合格項目太多了，今年年初我倆一起體檢，他的血糖偏高，低密度脂蛋白也高，還有膽囊炎，總之問題一大堆。
還有一項是腫瘤標誌物糖類抗原19—9高了一倍多，把我嚇得不輕，又去醫院複查，還是高，後來找了熟人醫生，他說如果沒有症狀，不用管。定期體檢就可以了。
原來年輕時候，特別喜歡和他那幫朋友聚會，還拼酒，喝的東倒西歪，回家來嬉皮笑臉，滿身酒氣。現在幾乎不去參加應酬了，陪客戶吃飯也是點到為止。
他說還是多點時間陪陪家人，陪孩子和老人，那些應酬很多都是無效社交。
愛懷舊了，時不時就感嘆，回憶年輕時候，在學校時候的事情，因為我倆是同學，所以他經常重複那個時候的趣事。
現在他周末節假日的時候，最喜歡乾的事就是泡上一壺茶，去陽台上坐著喝茶，看看書，曬曬太陽。他說那是他最放鬆的時光。
他有時候看著我感慨，唉，我這大半輩子了，就混了兩個寶貝啊，一個是女兒，一個是你。
說的我淚目。
歲月無情，我們都會走向衰老，在這裡，給跟我們同齡的中年人幾個建議：
人到中年，一定要注意飲食搭配。
因為我老公生化指標不合格，心腦血管疾病的發生率是很高的，所以我注意給他清淡飲食，早上和我一起吃核桃，純燕麥片，兩個白水煮蛋。
中午一般吃糙米，黑米，燕麥雜糧飯，或者全麥饅頭，總之主食一定要是穀物類食品。一定要有優質蛋白，牛肉，魚肉，蝦，雞肉，儘量少吃或者不吃豬肉，因為豬肉含脂肪量高。另外要搭配大量的綠葉蔬菜，增加維生素的攝入。
晚飯我一般煮蕎麥麵條，搭配蔬菜，和牛肉丸，或者用芥花油燒油燜大蝦，又美味又營養。現在我老公特別愛吃我做的飯，他說比外面的飯好吃多了，主要是健康。
原來他是重口味，愛吃豬頭肉，吃大腸，還特別喜歡吃甜點，現在被我調整的口味都變了，那些曾經他最愛的食物都被打入黑名單了。
還有一點就是要根據自己身體的情況，適量運動。
我老公以前能坐車就坐車，絕不多走一步路，晚上吃完飯就去沙發躺著。現在被我影響的，每天晚飯後都要出去散步，即使是下雨，我倆也一起打傘去樓下花園散步，他說空氣里負離子含量更高，對身體更好。
我們這裡每到晚上，都有好多人在健步走，還有的中老年人在跳廣場舞，還是統一服裝，一組一組的，顯得整齊，還很有活力和朝氣呢！看來，現在大家的保健意識都很強了。
還有，我們這個年齡都要學會珍惜了，人生苦短，唯有過好每一天，才不枉來這世上走一遭。
四十不惑，五十知天命。人到中年，經歷過風雨，才知彩虹的美麗。一定要珍惜和家人在一起的時光，孝敬父母，關愛孩子成長，讓他們感受到我們的愛，家和萬事興，有了一個良好的家庭氛圍，有了一個三觀正情商高的家風，這個家庭出來的孩子不會錯，走到哪裡都會有成功的業績。
最後送大家一句話：飲食有節，起居有常，心情舒暢，眼裡有光，以飽滿的狀態迎接每一天，便是最好的中年狀態。