晨起最毀肝的壞習慣是什麼[朗讀]

1.晨起飲咖啡，酒精濃茶，這些不良的生活習慣。因為長期飲用不僅會對身體帶來好處，但是這種飲茶飲咖啡的時間儘量不要早晨這樣就會增加身體的副作用，因為咖啡或者茶葉里都有，含有少量的咖啡因，這種情況早上這些物質吸收能力比較強，也會影響肝臟的代謝，從而就會出現積極的免疫力下降，容易感冒發熱，同時也會出現食慾的下降。
2.不運動，特別是一些肥胖的病人，早晨起來可能會出現一些疲勞的感覺，經常久坐這個時候就會引起關節韌帶的久干，久坐傷肝硬撐，特別是一些職業病，比如說長期久坐的人可能會比非酒精性脂肪肝的病人發生風險要高，這個時候需要注意。
3.不規律及吃早餐很多，一部分人可能經過長期的熬夜或者是飲食生活不規律，沒有進食早餐的習慣，這個時候就會出現膽囊的過度收縮，蛋白質的缺乏，出現大量的熱量和脂肪沒有辦法消化，最終出現脂肪肝誘發肝臟的損傷，不光增加膽囊的收縮，也會出現膽汁長時間滯滯留在膽囊內，易形成結石也會出現大量的肥胖。
4.憋尿長期憋尿或者是膀胱充盈晨起不不排尿對於一些男性患者可能會出現前列腺炎，前列腺增生，但是這種憋尿以後也會影響一些肝臟的代謝，因為尿儲留以後就會產生有害的物質，得不到良好的排泄，出現肝臟解毒的負擔就會增加肝臟的代謝紊亂。