產後坐月子期間可以補血了嗎[朗讀]

很多人認為產後新媽媽失血過多，如果不及時補血話，不僅影響到產後媽媽的身體恢復，還會影響到小寶寶的營養供給，所以在這個特殊時期，補血是很重要的。
產後媽咪缺血的危害
分娩過程中由於產婦失血過多，很容易造成貧血，產婦一旦發生貧血，接二連三的症狀就表現出來了，新媽媽在產後如果出現貧血的症狀，則會全身沒勁、食欲不振、抵抗力下降，嚴重影響了媽媽的身體健康，貧血如果得不到改善的話，很有可能產生許多併發症，所以新媽媽在產後一定要及時補血，以避免貧血的發生。
俗話說「藥補不如食補」由於長期服用藥物，會引起消化功能的障礙，惟有食物才是最安全最健康的。
產後新媽媽可以通過多吃一些富含鐵的食物來補血，比如胡蘿蔔就是最佳的選擇之一，胡蘿蔔不僅含有鐵質還含有豐富的胡蘿蔔素，還有助於消化及吸收等特點。新媽媽在產後飲食上一定要注意合理膳食，營養均衡，以供給足夠的造血原料，尤其是高蛋白質、高維生素、高鐵等豐富的微量元素。如動物的肝臟、瘦肉、蛋、豆製品、紅棗、桂圓都是不可少的。
產後坐月子補血禁忌
飲食忌單調，配製避免不合理，尤不可長期偏食。食用含鐵食物時，不應與含草酸或鞣酸較高的莧菜、鮮筍、濃茶等同用。不宜飲食生冷、堅硬難消化、油膩及油炸食物。不可暴飲暴食、過飢過飽。不應進食過少，食欲不振者可予山楂、谷麥芽、雞肫皮(中醫稱雞內金)、萊菔子等改善。忌飲高濃度白酒，忌多飲咖啡、濃茶，忌吸煙。
所以，新媽媽們為了自身身體的康復和小寶寶的健康，一定要注重產後補血，只要掌握了科學的方法，再加上合理的飲食，相信身體很快就會恢復的。

1、藥物。對於產後中度以上的貧血,醫生往往會給產婦開些補血的鐵劑。因為較嚴重的貧血若單純靠食補,效果非常緩慢,可能會影響產婦產後的恢復。鐵劑在偏酸性的環境下更容易吸收,所以在補鐵的同時加服維生素c將有利於鐵劑的吸收。
2、飲食。含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等,民間也常用大棗、花生內衣作為補血食品。b族維生素(維生素b12、葉酸)是紅細胞生長發育所必需的物質,動物肝臟和瘦肉中含量較多,綠葉蔬菜等也含有葉酸,可多食用。蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料,貧血患者應多食用含蛋白質豐富的食物,如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆製品等。

可以補血。不同體質的產婦坐月子的原則，依女性體質屬性及其適用食物分析如下：
1.寒性體質
特性：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
適用食物：這種體質的產婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良，應吃較為溫補的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液循環，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會酸痛。
忌食：寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
宜食：荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。
2.熱性體質
特性：面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口乾或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或干，舌質紅赤，易口破，皮膚易長痘瘡或痔瘡等症。
適用食物：不宜多吃麻油雞；煮麻油雞時，姜及麻油用量要減少，酒也少用。宜用食物來滋補，例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。腰酸的人用炒杜仲五錢煮豬腰湯即可，才不會上火。
不宜多吃：荔枝、龍眼、蘋果。
少量吃些：柳橙、草莓、櫻桃、葡萄。
3.中性體質
特性：不熱不寒，不特別口乾，無特殊常發作之疾病。
適用食物：飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什麼特別問題。如果補了之後口乾、口苦或長痘子，就停一下藥補，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。