抖腿是一種疾病嗎？不自覺的抖腿對身體好嗎[朗讀]

醫學上有一種疾病叫做「不寧腿綜合症」，它的症狀主要就是不可抑制地抖腿，和我們日常的抖腿行為比較相像。
不過，日常的抖腿和這種疾病還是有本質的區別的。不寧腿綜合症是一種神經性疾病，主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關，並且有一定的遺傳因素。而我們平時生活中的抖腿行為，大多數都不屬於疾病的範疇，而只是一種習慣動作罷了。
分辨抖腿屬於「疾病性的」還是「非疾病性的」，主要是看以下幾點：不寧腿綜合症的患者無法自己控制抖腿行為，抖腿同時伴有強烈的疼痛、灼燒等不適感，還常有腿部痙攣現象，而且這種狀況常在夜間發生。如果你的抖腿符合上述幾項，那麼最好還是去找醫生諮詢一下。
抖腿對健康有益嗎？
有一種說法認為，現代人由於工作的關係，常常久坐，容易導致「氣血不暢」、「下肢酸軟」等狀況。而抖抖腿正好可以緩解這些狀況，是一種很好的運動。
久坐確實會導致腿麻，主要原因在於下肢長久地保持一個姿勢，容易影響到血液循環的順暢，也可能會壓迫到坐骨神經，二者均會對健康帶來不利影響。從這個意義上來說，抖腿可以讓下肢肌肉略微動一動，在一定程度上是可以避免腿麻的現象。
不過，避免久坐帶來的危害，最好的方法應該是站起來活動一下，這比抖腿要健康、有效得多。
有人說，他在抖腿的時候能夠緩解緊張、焦慮的情緒；在無聊、煩躁的時候也常常不知不覺地抖起腳來。
在這個層面上，抖腿類似於我們生活中的一些習慣動作，例如轉筆、打響指等等。這些習慣有個共同特徵：容易形成心理上的依賴。這些習慣一旦養成，就很難戒除。與其說抖腿可以緩解焦慮，不如說如果不抖就會加倍焦慮。
所以，靠抖腿來緩解焦慮並不值得提倡。抖腿如果變成了戒不掉的壞習慣，反而加重心理負擔。

個人認為這是先天問題，這個就像人在緊張時候會搓手，會把手放在口袋裡等行為一樣，是某一種心態的外在表現，比如說無聊。有的人會抖腿，有的人會轉手指頭。
本身是沒什麼的，但是由於抖腿看上去不雅觀，所以才會被人們格外的注意。要改的話，需要一段時間的刻意板住自己，最好有人監督。或者當你坐著無聊的時候，轉移精神干點兒別的，比如說一些「一槍打四個」這類的手指遊戲，這樣注意力就不在腿上了。不信試試看一邊玩兒手指遊戲，一邊晃腿，是很困難的。

抖腿，從現代心理學角度分析，當身體某個部持續有節奏運動的時候，可以通過神經中軀傳送到大腦，以調節心理平衡。抖腿（腳）也是如此。表達心理上有所不滿足。
所以並不是什麼疾病，個人習慣而已，或者是特定場合下的動作。