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最簡單的健腦操
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回答:
1
2023-01-30 20:32:33
中醫認為,心主神明,其竅在舌,早上起來用舌頭做這套操,可以鍛鍊心神,加強注意力和記憶力,防止腦力衰竭。
第一步:吐舌頭。
舌尖向前儘量伸出,使舌根有拉伸的感覺,然後收回捲起,反覆10次。
第二步:轉舌頭。
讓舌頭在口腔內,慢慢地以最大範圍順時針轉10圈,然後再逆時針轉10圈。
第三步:舌頭舔牙齒。
將舌尖輕輕抵住上顎10秒,然後抵住上齒外側10秒、下齒外側10秒,下齒內側10秒。
2023-01-30 20:32:33
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