好好睡眠才能好好運動[朗讀]

睡眠在運動鍛鍊中起著重要的作用，可以幫助你從疲勞中恢復，為下一次的訓練做好充分的體能準備。睡眠可以幫助你：
1.修復身體的細胞和組織。
2.促進心臟和心血管健康。
3.增強你的免疫力。