所以，不要混淆，出現健康問題後，要知道具體是什麼情況，這樣才能通過對症治療儘快恢復。有些人不區分兩種情況，後續應對不當，反而會徒勞無功。
那麼，從哪裡可以判斷腎虛的類型呢？
要知道是腎陰虛還是腎陽虛，可以通過腰部的表現來知道。如果出現腎陰虛，主要症狀是腿軟、腰膝酸軟。
而腎陽虛影響身體健康的人，則會出現沉重感，表現為腰膝酸軟，容易出現關節健康問題，反覆腰痛、骨質疏鬆、腰椎病、頸椎病等，都與腎陽虛的發展有關。
這就是兩者的區別，腰部受影響程度不同，表現也不同。
也可以根據睡眠情況大致判斷腎虛，有些人腎陰虛，睡覺時容易盜汗，喉嚨發乾，還會伴有失眠多夢。
腎陽虛者，以嗜睡、多夢、自汗為特徵，身體的出汗情況和睡眠質量不同，可以通過這一點來區分，後續對症調理才能達到效果。
腎虛的原因是什麼？
過度憂思
導致腎虛的因素有很多，要了解清楚才能更好的預防，其中過度憂思會增加腎虛的風險。
有些人生活工作帶來的無形壓力無處釋放，不知道如何調節，他們長期處於焦慮和悲傷的狀態，會影響身體很多器官的功能。久而久之，腎臟也受累了，通常會變得虛弱，無法正常發揮功能。
如果出現這種情況，要及時釋放壓力，通過保持心情舒適穩定來保持健康。
縱慾過度
有些人腎虛是因為性生活過度，沒有做好計劃和控制頻率，性生活頻繁，卻不知道性生活過多是導致身體健康的原因。
年輕人雖然精力充沛，但也要懂得控制自己，不要性生活頻繁，不要一直手淫，只有合理安排性交次數，滿足生理需求，才能避免過度勞累或營養流失，不堪重負。
缺乏營養
為了保持健康，我們需要營養來滿足需求，我們不應該過度節食或一直服用有害物質。
有些人為了控制體重，乾脆吃素食，或者不吃早餐和晚餐，這樣會降低抵抗力，甚至會因為營養不足而受到拖累，健康的生活方式是三餐有規律，食物搭配適當。