晚上健身後吃什麼[朗讀]

如果不想讓自己一晚上的鍛鍊付諸東流，在健身後的飲食尤為重要，下面就來說一下晚上健身後吃什麼，一起來看看吧。
晚上健身後吃什麼。
1、一般可以吃一些高纖低脂的東西，吃一塊全麥麵包加一點水果，比如蘋果、火龍果。
2、增肌階段也可以在回家後喝一杯蛋白粉和吃一兩根香蕉，也可以吃一些魚肉和雞肉。
3、同時想要增肌，就一定要吃得好，建議吃一些堅果，比如杏仁，這是非常有好處的。
以上就是關於晚上健身後吃什麼的全部內容。