脖子扭傷後能否繼續進行健身[朗讀]

脖子扭傷後，建議暫停啟動健身活動，以免減輕脖子的損傷。
脖子扭傷後，部分軟組織會出現腫脹、出血、疼痛等症狀，此時應防止啟動猛烈運動，特別是觸及到頸部的運動，以免減輕部分的損傷。
脖子扭傷後的正確做法是：
堅持頸部穩如泰山，防止過度活動，儘量增加頸部的旋轉和彎曲舉措。
在急性期（72
小時）內給予部分冷敷，以增加出血、腫脹和疼痛。
3.在急性期事先，可以啟動部分熱敷或物理治療，以促進血液循環，減輕腫脹和疼痛。
4.假設脖子扭傷比擬嚴重，出現猛烈疼痛、腫脹、頭暈、頭痛等症狀，建議及時就醫，以確定能否出現骨折或其他嚴重損傷。
綜述，脖子扭傷後，建議暫停啟動健身活動，待脖子扭傷恢復後再逐漸恢復鍛鍊。在啟動健身活動前，應做好充沛的熱身和拉伸，以增加受傷的風險。