如何處理過重按摩導致的損傷[朗讀]

過度按摩或許會造成肌肉酸痛、淤血、關節脫位、軟組織損傷等損傷。假設您由於按摩造成了損傷，建議採取以下措施：
休息
防止繼續啟動按摩或其他猛烈活動，讓受傷的肌肉或關節失掉充沛的休息。
冰敷
在損傷部位經常使用冰袋或冰塊啟動冰敷，以緩解疼痛和腫脹。每次冰敷 5-2 分鐘，每天可以啟動屢次。
壓榨
經常使用彈性繃帶對損傷部位啟動壓榨，以增加出血和腫脹。但不要綁得太緊，以免影響血液循環。
藥物治療
假設疼痛難忍，可以服用非處方止痛藥，如布洛芬或對乙醯氨基酚。
就醫
假設損傷嚴重或繼續時期較長，請及時就醫。醫生或許會對您啟動 x 光審核或其他診斷測試，以確定損傷的水平和治療方案。
綜述，假設您由於按摩造成了損傷，請及時採取措施並就醫。遵照醫生的建議，防止進一步的損傷。