扭傷後腳踝能使用熱敷嗎[朗讀]

扭傷後腳踝能否能夠熱敷，取決於扭傷的時期。
假設是剛剛扭傷，是無法以經常使用熱敷的，由於熱敷會減輕部分腫脹、疼痛。正確的做法應該是在扭傷後 72 小時內啟動冷敷，以增加出血、腫脹和疼痛。
假設扭傷曾經超越 72 小時，則可以思索熱敷。熱敷有助於促進血液循環，緩解肌肉痙攣和疼痛。但仍要留意防止過度熱敷，以免減輕腫脹和疼痛。
無論何時啟動熱敷或冷敷，都應該留意防止直接將冰袋或熱毛巾敷在皮膚上，以免惹起皮膚凍傷或燙傷。可以在冰袋或毛巾外裹一層毛巾或衣物，以防止直接接觸皮膚。
假設腳踝扭傷嚴重，建議及時就醫，以取得更好的治療和康復方案。