冬季受傷後應選擇熱敷還是冷敷[朗讀]

夏季受傷後應依據詳細狀況選擇熱敷或冷敷，普通急性損傷選擇冷敷，慢性損傷選擇熱敷。
熱敷和冷敷都是經常出現的物理治療方法，可以緩解疼痛、減輕腫脹和炎症。在夏季，由於天氣冰冷，熱敷和冷敷的選擇要求特別留意。
急性損傷
關於急性損傷，如扭傷、傷害、骨折等，應在受傷後 72 小時內選擇冷敷。冷敷可以增加部分血液循環，減輕腫脹和疼痛。每次冷敷 5～分鐘，每天 3～4
次
慢性損傷
關於慢性損傷，如肌肉疲勞、關節炎、慢性腰痛等，可以選擇熱敷。熱敷可以促進部分血液循環，緩解肌肉疲勞和疼痛。每次熱敷 5～分鐘，每天 ～2
次
要求留意的是，假設受傷部位出現皮膚破損或感染，應防止熱敷或冷敷，以免減輕感染。另外，熱敷或冷敷的溫度不宜過高或過低，以免燙傷或凍傷皮膚。