腰部受冷後疼痛該如何應對[朗讀]

腰部受冷後疼痛關鍵是由於冰冷撫慰惹起腰部肌肉痙攣、血管收縮、血液循環減緩，進而造成疼痛。可以經過熱敷、按摩、運動、藥物等方式應對。
熱敷
腰部受冷後，可以用熱水袋或熱毛巾敷在疼痛部位，有助於緩解肌肉痙攣，促進血液循環，緩解疼痛。每次熱敷 5～2 分鐘，每天可屢次熱敷。
按摩
可以對疼痛部位啟動適當的按摩，手法宜輕柔，可以用掌心或掌根悄然按摩，也可以經常使用按摩儀啟動按摩。按摩可以協助緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。
運動
適當的運動可以促進血液循環，緩解肌肉疲勞，減輕疼痛。可以啟動一些簡易的腰部伸展運動，如仰臥起坐、伏地挺身等。
藥物治療
假設腰部疼痛較為嚴重，可以在醫生的指點下經常使用一些止痛藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。
要求留意的是，假設腰部受冷後疼痛繼續不緩解，或許出現腿部疼痛、麻木等症狀，應及時就醫，以掃除腰椎間盤突出等疾病的或許。