外八小腿外翻的情況下應如何正確站立[朗讀]

外八字、小腿外翻，醫學上稱為膝外翻，即 x 型腿。關於膝外翻患者，站立時需留意以下幾點：
防止膝關節接受過大的壓力
站立時，身體的重心應平均散布在兩隻腳上，防止長時期只用一條腿承重，儘量防止長時期站立和行走。
經常使用矯正鞋墊
經常使用定製的矯正鞋墊，以平衡膝關節的負荷，增加外翻的水平。
增強腿部肌肉力氣
經過鍛鍊腿部肌肉，可以改善膝關節的穩如泰山性，減輕外翻的水平。建議啟動腿部肌肉鍛鍊，如靠牆靜蹲、直腿抬初等。
留意站姿
站立時，兩腿應該儘量併攏，堅持身體的平衡和穩如泰山。假設兩腿無法併攏，可以在兩邊夾一本書或許一張紙，以協助兩腿併攏。
防止穿高跟鞋
高跟鞋會減輕膝外翻的水平，建議穿平底鞋或許運動鞋。
活期複查
活期去醫院複查，以確保膝外翻的狀況沒有減輕，並及時調整治療方案。
要求留意的是，假設膝外翻十分嚴重，或許要求啟入手術治療。建議及時就醫，遵從醫生的建議。