腰椎泡沫軸松解的治療手法是什麼[朗讀]

腰椎泡沫軸松解的治療手法包括自我筋膜松解和治療師輔佐松解。
自我筋膜松解
患者取俯臥位，將泡沫軸放在腰部下方，應用自身體重在泡沫軸上漸漸滾動，找到壓痛點或肌肉緊張的部位，在此位置逗留 5～3 秒，重複以上舉措。每次治療時期為 ～5 分鐘，可依據團體狀況調整。
治療師輔佐松解
治療師會將泡沫軸放在患者腰部，然後啟入手法松解。手法包括按壓、推拿、揉捏等，以減輕肌肉緊張和疼痛。治療時期和頻率依據患者狀況而定。
泡沫軸松解可以協助清閒腰部肌肉，減輕疼痛和僵硬，但在經常使用時應防止過度用力，以免形成損傷。建議在專業醫生指點下啟動。