晨起時第五跖骨有疼痛應如何應對[朗讀]

第五跖骨位於足部外側，是足部最外側的跖骨，其近端與骰骨構成關節，遠端與足跟的跟骨相連。第五跖骨疼痛或許是由於多種要素惹起的，包括勞損、骨折、肌腱炎等。以下是一些經常出現的應對方法：
休息
防止長時期站立或行走，防止猛烈運動，儘量增加對足部的壓力。
冰敷
在疼痛區域經常使用冰袋或冰塊啟動冰敷，每次冰敷 5～2 分鐘，每天數次，可以緩解疼痛和腫脹。
藥物治療
可以經常使用非處方藥，如布洛芬、對乙醯氨基酚等，來緩解疼痛和減輕炎症。
按摩和拉伸
可以啟動適當的按摩和拉伸，緩解足部肌肉緊張和僵硬，減輕疼痛。
穿著適宜的鞋子
選擇溫馨、支撐性好的鞋子，可以增加對足部的壓力和撫慰。
就醫治療
假設疼痛繼續時期較長，或許出現紅腫、發熱等症狀，建議及時就醫，啟動進一步的審核和治療。
綜述，晨起時第五跖骨疼痛應惹起注重，可以採取一些簡易的措施來緩解疼痛，但假設疼痛繼續或減輕，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑治療。