頸椎病患者如何正確看書[朗讀]

頸椎病患者在看書時要求堅持正確的姿態，以增加頸椎的壓力，詳細建議如下：
堅持正確的坐姿
選擇適宜高度的桌椅，使書本與視野齊平，堅持頭、頸、肩的直立，防止長時期抬頭。
經常使用正確的閱讀工具
經常使用電子書或手機看書時，建議與視野平齊，防止長時期抬頭。
定時休息
每隔一段時期，站起來活動一下頸部和肩部，以緩解肌肉疲勞。
防止長時期堅持同一姿態
長時期堅持同一姿態容易減輕頸椎病的症狀，建議每隔一段時期改動一下姿態。
啟動頸部鍛鍊
在往常的閒暇時期，可以啟動一些簡易的頸部鍛鍊，以增強頸部肌肉的力氣和穩如泰山性。
綜述，頸椎病患者在看書時要求堅持正確的姿態，定時休息，防止長時期堅持同一姿態，同時啟動適當的頸部鍛鍊。如出現不適症狀，建議及時就醫，以取得更好的治療效果。