如何快速緩解打籃球時扭傷背部的症狀[朗讀]

打籃球時扭傷背部，或許會惹起部分疼痛、腫脹、活動受限等症狀。以下是一些放慢緩解症狀的方法：
休息
立刻中止運動，盡或許堅持溫馨的姿態，坐下或躺下，以減輕背部的壓力。
冰敷
在背部扭傷部位放置冰袋或毛巾包裹的冰塊，每次冰敷 5～2 分鐘，可屢次冰敷。冰敷可以協助減輕疼痛和腫脹。
加壓包紮
可以經常使用彈性繃帶對受傷部位啟動加壓包紮，以增加腫脹。但不要包紮過緊，以免影響血液循環。
藥物治療
可以經常使用一些非處方藥，如布洛芬、對乙醯氨基酚等，來緩解疼痛和減輕炎症。
康復治療
在背部扭傷後的幾天內，可以啟動一些簡易的康復治療，如細微的伸展運動和按摩，以緩解疼痛和促進康復。
假設背部扭傷症狀嚴重，如猛烈疼痛、腫脹、麻木、有力等，應及時就醫，以掃除骨折、脫位等嚴重損傷，並遵醫囑啟動治療。