如何消除晨起的腫脹[朗讀]

晨起腫脹或許與睡眠姿態不良、睡前飲水過多、腎臟疾病、心臟疾病等有關。可以經過調整生活方式、治療疾病來消弭晨起腫脹。
調整生活方式
（）睡眠姿態：防止長時期堅持一種姿態，可以適當調整睡姿。
（2）睡前飲水：防止在睡前少量飲水，尤其是容易水腫的人。
（3）飲食：適當控制鹽的攝入，防止吃太多的零食和高熱量食物。
（4）運動：適當的運動有助於促進身體的代謝和循環，減輕腫脹。
2.治療疾病
（）腎臟疾病：如腎小球腎炎、腎病綜合徵等，或許會造成晨起眼瞼、面部水腫。可以遵醫囑經常使用利尿劑（如螺內酯、氫氯噻嗪等）、糖皮質激素（如潑尼松、地塞米松等）、免疫抑制劑（如環磷醯胺、環孢素等）啟動治療。
（2）心臟疾病：如心力衰竭，或許會造成晨起雙下肢水腫。可以遵醫囑經常使用利尿劑（如呋塞米、螺內酯等）、血管擴張劑（如硝酸甘油、硝普鈉等）、強心藥（如地高辛、毛花苷丙等）啟動治療。
假設晨起腫脹繼續不退或伴有其他不適症狀，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑規範治療。