晚間小腿不抽筋的原因是什麼[朗讀]

晚間小腿不抽筋的要素或許與腿部血液循環良好、腿部肌肉清閒、鈣和維生素 d 充足、沒有過度運動或疲勞等要素有關。
腿部血液循環良好
晚間睡眠時，假設腿部血液循環良好，代謝產物能及時被肅清，腿部肌肉可以失掉充沛的氧氣和營養，就不容易出現抽筋。
腿部肌肉清閒
入睡後，人體會進入清閒形態，腿部肌肉也會變得鬆弛，增加抽筋的出現。
充足的鈣和維生素 d
鈣和維生素 d 關於肌肉的正常性能至關關鍵。假設體內鈣和維生素 d 充足，肌肉興奮性降低，就不容易出現抽筋。
沒有過度運動或疲勞
白晝過度運動或疲勞或許造成肌肉疲勞和代謝產物堆積，容易惹起抽筋。但假設晚間沒有啟動猛烈運動或長時期站立，肌肉就不會過度疲勞或發生過多代謝產物，從而降低抽筋的風險。
綜述，晚間小腿不抽筋的要素或許是多方面的，包括腿部血液循環良好、腿部肌肉清閒、充足的鈣和維生素 d、沒有過度運動或疲勞等。堅持安康的生活方式和良好的睡眠習氣有助於增加腿部抽筋的出現。