訓練後腿部疼痛可以按摩嗎[朗讀]

訓練後腿部疼痛可以按摩，但應留意按摩力度適中，防止用力過大減輕疼痛症狀。
訓練後腿部疼痛或許是由於肌肉疲勞、肌肉拉傷、乳酸堆積等要素惹起。按摩可以促進部分血液循環，減速代謝產物的排出，緩解肌肉疲勞和疼痛感。
啟動腿部按摩時，可以選擇疼痛部位周圍的肌肉，從上到下悄然按摩，留意力度適中，防止用力過大造成疼痛減輕。也可以經常使用泡沫軸或筋膜球等輔佐工具啟動自我按摩，效果更好。
要求留意的是，假設腿部疼痛繼續減輕，或許伴有紅腫、淤青等症狀，建議及時就醫，以掃除其他疾病的或許。