運動後導致腿腰疼痛持續了數日應如何處理[朗讀]

運動後造成腿腰疼痛繼續數日或許與肌肉拉傷、乳酸堆積、腰椎間盤突出等要素有關，可以依據病因採用普通治療、物理治療、藥物治療等方法處置。
肌肉拉傷
假設在運動環節中不慎造成肌肉拉傷，或許會惹起腿腰疼痛。應留意休息，防止過度活動，在拉傷 小時內啟動部分冷敷，72
小時後啟動熱敷。還可以口服或外用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，有助於緩解疼痛。
乳酸堆積
運動時會發生少量乳酸，假設沒有及時代謝，或許會造成腿腰疼痛。可以經過休息、熱敷、按摩等方式促進血液循環，減速乳酸代謝。還可以啟動一些拉伸運動，緩解肌肉疲勞。
腰椎間盤突出
假設自身患有腰椎間盤突出，運動或許會減輕病情，造成腿腰疼痛。患者應臥床休息，可以啟動牽引治療、物理治療，如熱敷、超短波、紅外線照射等。還可以經常使用肌肉鬆弛藥物，如乙哌立松、替扎尼定等，可以緩解肌肉緊張，減輕疼痛。
造成運動後腿腰疼痛的要素還有很多，如韌帶損傷、腰椎管狹窄等，假設症狀繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑啟動治療。