脊柱側彎時如何進行開背的動作[朗讀]

脊柱側彎的人群，在啟動開背的舉措時要求特別慎重，以防止減輕脊柱側彎的水平或惹起其他不適。以下是一些脊柱側彎患者啟動開背舉措的建議：
選擇適當的體式
可以選擇一些平和的、不會過度歪曲脊柱的開背體式，如貓牛式、小狗式、下犬式等。在啟動這些體式時，需留意堅持脊柱的自然曲線，防止過度彎曲或伸展。
經常使用輔具
假設是嚴重的脊柱側彎患者，可以經常使用輔具來協助啟動開背舉措。例如，可以經常使用瑜伽磚或毛巾來支撐手臂或肩膀，增加脊柱的壓力。
留意呼吸
在啟動開背舉措時，要留意呼吸，深呼吸可以協助清閒身體和減輕脊柱的壓力。
尋求專業指點
假設是初學者或脊柱側彎比擬嚴重的患者，建議在專業教練的指點下啟動開背舉措，以確保舉措的正確性和安保性。
綜述，脊柱側彎患者在啟動開背舉措時要求特別慎重，選擇適當的體式，並在專業教練的指點下啟動，以防止減輕脊柱側彎的水平或惹起其他不適。