手腕扭傷後如何進行健身[朗讀]

手段扭傷後何時能健身取決於損傷的嚴重水平和康復狀況。假設損傷較輕，可以在康復時期啟動一些輕度的健身活動，但要防止會減輕手段擔負的運動。假設損傷嚴重，要求在醫生的指點下啟動康復訓練。
輕度手段扭傷
假設手段扭傷較輕，可以在手段部腫脹和疼痛消逝後逐漸恢復健身。最後可以選擇一些輕度的運動，如散步、騎自行車、游泳等，防止會減輕手段擔負的運動，如舉重、伏地挺身等。在啟動健身時，應該留意手段的維護，可以佩戴護腕來支撐手段。
嚴重手段扭傷
假設手段扭傷嚴重，要求在醫生的指點下啟動康復訓練。在康復時期，可以啟動一些簡易的康復運動，如手段旋轉、屈伸等，以增強手段的靈敏性和穩如泰山性。當手段的性能逐漸恢復後，可以逐漸參與健身的強度和難度，但要防止過度經常使用手段。
綜述，手段扭傷後何時能健身取決於損傷的嚴重水平和康復狀況。在啟動健身時，應該留意手段的維護，防止過度經常使用手段，以免再次受傷。