深蹲是否會出現呼吸困難的現象[朗讀]

深蹲是一項強度較大的訓練舉措，在啟動深蹲時或許會出現呼吸困難的現象，但這種狀況通常與訓練者的身體狀況和舉措姿態有關。
身體狀況
假設訓練者自身存在一些呼吸系統的疾病，如哮喘、慢性阻塞性肺病等，啟動深蹲時或許會減輕呼吸困難的症狀。另外，假設訓練者在啟動深蹲前沒有啟動充沛的熱身，肌肉處於僵硬形態，也容易惹起呼吸困難。
舉措姿態
假設訓練者的深蹲姿態不正確，如在下蹲時抬頭、含胸，會影響呼吸時肺部的擴張，從而造成呼吸困難。另外，假設深蹲的重量過大，也會參與呼吸困難的風險。
為了防止深蹲時出現呼吸困難的現象，建議訓練者在啟動深蹲行啟動充沛的熱身，堅持正確的深蹲姿態，控制深蹲的重量，同時留意呼吸節拍，防止過度憋氣。
假設訓練者在深蹲時出現呼吸困難的症狀，應該及時中止訓練，調整呼吸，並尋求醫生的建議。