腳踝應處於何種角度才能跑步和走路[朗讀]

腳踝的角度是指腳踝的各種姿態，包括內翻、外翻、背屈、跖屈等，這些姿態會影響腳踝的穩如泰山性和性能。
在跑步和走路時，腳踝應該堅持一定的角度，以提供最佳的穩如泰山性和力學支持。
在跑步時，腳踝的角度應該介於中立位和輕度背屈之間，約為 °-5°。這可以使腳踝堅持穩如泰山，並使腳掌能夠更好地接觸空中，提供更好的力學支持。
在走路時，腳踝的角度應該愈加自然，大約為 5°-° 的背屈。這可以使腳踝愈加靈敏，並且使腳掌能夠更好地順應空中的不平整，提供更好的穩如泰山性。
要求留意的是，假設腳踝的角渡過大或過小，或許會造成腳踝不穩如泰山、疼痛或其他疑問。因此，堅持適當的腳踝角度十分關鍵。
假設您有腳踝疑問或不確定如何堅持適當的腳踝角度，請來電醫生或物理治療師。