椎管狹窄症患者應如何安睡[朗讀]

椎管狹窄症是一種經常出現的脊柱疾病，患者在睡眠時應留意選擇適宜的床墊和枕頭、堅持正確的睡姿、防止長時期堅持一種姿態等，以緩解疼痛，提高睡眠質量。
選擇適宜的床墊和枕頭
床墊應該結實且具有足夠的支撐力，以堅持脊柱的自然曲線。枕頭應該適中，以堅持頸椎的生理曲度。
堅持正確的睡姿
建議採取仰臥位或側臥位，防止俯臥位。仰臥位時，可以在膝蓋上方墊一個枕頭，以減輕腰部的壓力；側臥位時，可以在兩腿之間夾一個枕頭，以堅持脊柱的平衡。
防止長時期堅持一種姿態
建議定時翻身，以防止身體部分長時期受壓。
睡前清閒
在睡覺前可以啟動一些清閒的活動，如冥想、深呼吸、溫水浴等，有助於緩解身體的緊張和焦慮，提高睡眠質量。
要求留意的是，椎管狹窄症患者在睡覺時應防止猛烈的翻身和扭動，以免惹起疼痛和不適。假設疼痛嚴重，應及時就醫，並在醫生的指點下啟動治療。