完成負重深蹲後肩膀酸痛的原因是什麼[朗讀]

成功負重深蹲後肩膀酸痛的要素或許是姿態不正確、肌肉疲勞、肩關節疑問等。
姿態不正確
在啟動負重深蹲時，假設姿態不正確，如肩膀過度前伸或聳肩，或許會造成肩膀肌肉過度經常使用，從而惹起肩膀酸痛。
肌肉疲勞
在啟動負重深蹲時，肩膀周圍的肌肉要求長時期堅持緊張形態，以維持正確的姿態友好衡。假設這些肌肉疲勞，或許會造成肩膀酸痛。
肩關節疑問
假設肩關節存在疑問，如肩周炎、肩袖損傷等，啟動負重深蹲或許會減輕疼痛。
在啟動負重深蹲前，最好啟動適當的熱身和拉伸，以增加肌肉拉傷和肩關節損傷的風險。
假設肩膀酸痛繼續時期較長或減輕，建議及時就醫，以明白要素，並採取相應的治療措施。