打羽毛球後胳膊上方疼痛,或許是由於肌肉疲勞、肌肉拉傷、肩袖損傷等要素惹起的。可以經過休息、冰敷、藥物治療、物理治療等方法緩解疼痛。
休息
打羽毛球後胳膊上方疼痛,應暫停運動,留意休息,防止疼痛減輕。
冰敷
在胳膊上方疼痛區域經常使用冰袋或冰塊啟動冰敷,有助於緩解疼痛和消腫。每次冰敷 5~2 分鐘,每天可屢次冰敷。
藥物治療
假設疼痛嚴重,可以遵醫囑經常使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解疼痛。
物理治療
可以採用超短波、紅外線照射等物理治療方法,促進血液循環,緩解肌肉疲勞和疼痛。
假設打羽毛球後胳膊上方疼痛嚴重或繼續時期較長,建議及時就醫,明白病因,遵醫囑啟動治療。
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打羽毛球後胳膊下面疼痛應該怎麼處理[朗讀]
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